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Cinque incontri per Fare Pausa Consapevole

Il nostro RADAR;

Body Scan;

Il Respiro;

I nostri Sensi;

BioEnergetica e Campane Tibetane.

 

Facciamopausa2

1) Mercoledì 7 febbraio dalle 18 alle 19: percorso guidato per attivare il nostro”radar” interno (allenamento all’osservazione non giudicante) Esercizi di percezione corporea.


2)  Mercoledì 14 febbraio dalle 18 alle 19: BODY SCAN (BS) meditazione di scansione del corpo; esploreremo le diverse zone del corpo così come le sentiamo (risvegliamoci)

3)  Mercoledì 21 febbraio dalle 18 alle 19: ascolto de respiro. Due meditazioni brevi, della durata di un minuto e di tre minuti (da utilizzare come ancore a cui aggrapparsi ogni volta si viva una situazione di vita emotivamente forte) e una meditazione di 15 minuti (concentrazione)

4)  Mercoledì 28 febbraio dalle 18 alle 19: Alleniamo i sensi: pratica del cibo (cioccolata fondente? Un frutto? ..)

5)  Mercoledì 7 marzo dalle 17:30 alle 19: Bioenergetica e Campane Tibetane con Barbara Giampreti socia Iosiamo. Integrazione del processo corpo-mente.


Portare un quaderno e un album da disegno con colori a cera, per annotare le proprie

considerazioni e sensazioni (Il disegno sarà espressione di sé e non  prestazione pittorica).

Vestirsi con abbigliamento comodo, portando una copertina e un tappetino.


Al termine di ogni incontro verranno distribuite dispense, con gli esercizi proposti da

ripetere a casa (PER CHI LO DESIDERA)

pe info: Simona Rossi 3483167956